육아 중 자주 느끼는 감정들

👶 육아 중 자주 느끼는 감정들

1. 🫶 아이를 사랑할 때 – 감동, 애정, 경이로움

감정상황

❤️ 애틋함	아이가 잠든 얼굴을 볼 때, “이 작은 생명이 나를 믿고 있구나…”
🥹 감동	아이가 엄마라고 부를 때, 안아줄 때
🥰 행복	아이와 눈이 마주치고 웃을 때, 같이 장난칠 때
🤍 경이로움	아이가 말 배우고 자라는 걸 볼 때

 

💬 “내가 누군가에게 이만큼 필요한 존재구나…”

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2. 😫 힘들고 지칠 때 – 피로, 외로움, 무기력

감정상황

🧨 짜증	아이가 계속 떼를 쓰거나, 말을 안 들을 때
😩 피로	밤잠 설치고, 하루 종일 ‘엄마’로만 살아갈 때
😔 외로움	어른과 대화할 시간이 없을 때, ‘나만 고립된 느낌’
🌀 무기력	반복되는 집안일, 계속 쌓이는 육아 스트레스

 

💬 “나는 어디 있지… 나는 왜 이렇게 혼자지…”

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3. 😢 감정이 억눌릴 때 – 슬픔, 분노, 죄책감

감정상황

😤 분노	배우자나 가족이 나의 고생을 몰라줄 때
😢 서러움	나도 힘든데, 아무도 나를 돌보지 않을 때
🤐 억울함	‘나는 참고 참았는데…’라는 생각이 들 때
😔 죄책감	아이에게 화낸 후, “내가 너무했나” 싶은 순간

 

💬 “나도 감정이 있는데… 늘 참아야 하는 나…”

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4. 🧠 자기비판의 순간 – 자책, 비교, 불안

감정상황

🫥 자책	“다른 엄마들은 잘하는데 왜 나는 못하지?”
😞 부족함	“나는 좋은 엄마가 아닌 것 같아.”
😰 불안	“내가 이렇게 키워도 괜찮을까?” “아이에게 상처 주진 않을까?”
🙇‍♀️ 자기비교	SNS에서 다른 엄마들의 모습과 내 현실을 비교할 때

 

💬 “나는 엄마로서 잘하고 있는 걸까…?”

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5. 🦋 회복과 성장 – 단단해짐, 자각, 기쁨

감정상황

🌱 성장감	아이가 조금씩 스스로 하게 될 때, 내 감정도 예전보다 잘 다룰 때
💪 자신감	“이만큼 키운 나, 대단하다!” 느낄 때
🧘 평온함	아이와의 루틴이 안정되고, 여유가 생겼을 때
☀️ 희망	“이 시간이 지나면 나도 다시 나로 살아갈 수 있겠지”라는 믿음

 

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✍️ 육아 감정 일기 예시

오늘의 상황내가 느낀 감정그 감정의 이유는?나에게 해주고 싶은 말

아이가 1시간 넘게 울고 떼썼음

짜증, 지침, 눈물남

혼자서 모든 걸 감당하고 있다는 생각

“오늘도 정말 수고했어. 네 감정도 소중해.”